Feia uns mesos que no escrivia. Era una cosa que sempre em venia al cap. Mai trobava el moment, o no veia clar que explicar-vos. Durant aquesta setmana santa, donant-li voltes, vaig decidir que a partir d'ara aniria compartint amb vosaltres allò que utilitzava en el meu dia a dia, des d'aplicacions, trucs, solucions i tot allò que a mi em servia i que possiblement a vosaltres també. I començo aquesta nova etapa portant-vos una aplicació per a tots aquells que feu esport, o que teniu intenció de començar.
Gentler Streak és una aplicació disponible per a dispositius iOS que cerca ajudar a construir bons hàbits saludables i productius de manera fàcil i efectiva. El seu funcionament es basa en el concepte de "streaks" o "ratxes", és a dir, la idea de comprometres a realitzar una tasca determinada tots els dies durant un període de temps específic, i així crear un hàbit que es mantingui durant el temps. I en aquesta aplicació, la tasca és fer cada dia una mica d'exercici, ja sigui caminar, sortir a córrer, fer un partit de pàdel, o qualsevol exercici dels que tens disponibles, que en són molts.
Lo més diferencial de l'aplicació és que com t'informa del teu estat físic, i les recomanacions d'activitats que pots realitzar per a mantenir el nivell de forma o millorar-lo, però sense passar-se. En la primera pestanya tindràs la visió dels darrers 10 dies, amb la tendència, i en quin punt et trobes físicament segons el teu historial d'activitat. En la part superior dreta tens un botó anomenat "Go Gentler" que et portarà a una finestra amb recomanacions d'activitat. Si estàs amb els exercicis recomanats segons la teva forma física actual. Si estàs en un moment descansat et donarà varies opcions, amb la previsió d'estat de forma al acabar-la, o si per contra, t'has exercitat molt, uns exercicis suaus, o fins i tot que descanses.
.jpeg "Gentler Streak suggestions")
Per a mi, aquest és un fet diferencial respecte l'aplicació nativa d'Apple, on que cerca a través de les seves tendències és cada dia fer més exercici. La filosofia de Gentler és diferent, òbviament, buscar motivar-te per a fer exercici de manera regular, però sempre tenint en compte en quin estat de forma estem i el que podem fer. A més, permet indicar a l'aplicació el nostre estat, que pot ser actiu, descansant, malalt o lesionat, i d'aquesta manera poder indicar a l'aplicació que no ens estigui motivant a fer exercici si no estem en mode actiu.
A banda de ser un repositori dels nostres exercicis realitzats, amb les principals mètriques, podem veure tot el nostre historial d'activitat, podem seleccionar per diferents categories com: durada, calories actives, distància o elevació, i poder comparar per setmanes, mesos o anys, si estem més o menys actius,
I per últim, i això es va presentar fa poc, ha afegit una pestanya anomenada benestar, on podem veure les nostres mètriques físiques com freqüència cardíaca dormint, hores de son, temperatura del canell, variabilitat de la FC o saturació d'oxigen, i a partir d'aquestes dades, en quin estat de forma ens trobem.
Gentler streak està disponible per a iPhone i Apple Watch. En el nostre Apple Watch l'aplicació servirà per a escollir un exercici, iniciar-lo i poder veure les dades de la nostra activitat mentre l'estem realitzant, i en l'iPhone on poder consultar tota la informació que us he anat comentant. Fa més de un any que l'estic utilitzant i no podria estar més content. Us la recomano!!
